[...] niz ten wyzej : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html . POtem przejdziesz na trening dla sredniozaawansowanych , gdzie bedziesz musla dorobic taka line, sprawdz w podwieszonych tematach ( tych na gorze samej ) i potem ( jak Mawashi wkli ) dla zaawansowanych i trening masz do nastepnego [...]
nie mam gdzie drazka powiesic bo w drzwi bede przywalal glowa, a orientujac sie trochę (bo miałem zamiar kupic) To za cienkie sciany i sufit sa w moim bloku na taką zabawe.
[...] i cos tam jeszcze, nawet nie sluchalem. Kolega kupil tam Fierca. Fakt ze za pol ceny tego co w innych sklepach. MIelismy kupic 2puszki ale byla tylko jedna. Druga kupilismy gdzie indziej za duzo wyzsza cene i co....? Inny smak i duzo lepsze dzialanie. Nawet etykieta roznila sie szczegolami Nie wiem o co tu chodzi ale ja na takie promocje juz sie [...]
[...] właśnie odżywkach, tyle tylko że akurat tych aminokwasów jest mało w jednej-dwóch porcjach mięsa/ryby/jajek i w odżywkach typu bulk, białko, gainer. Dlatego są odżywki BCAA gdzie masz od razu spore dawke tych aminokwasów. BCAA działają antykatabolicznie, a bulk, gainer to żarcie w proszku. Żarcie też działa antykatabolicznie, jeżeli cała dieta [...]
[...] pochwalic, ze za niedlugo bede atakowac 100kg na serie w przysiadzie, co podobno przy mojej wadze/wymiarach jest niezlym wynikiem poradzono mi nawet pas kupić, hihi tyko gdzie ja znajde pas na talie 76 cm Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-07-15 12:29:44 Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-07-15 12:37:46 Zmieniony przez - TeGej w dniu [...]
Czytałem troche o tych odważnikach w książce Pavla Tsatsoulina pt. "Nagi wojownik". A wiesz może gdzie w Polsce można takie coś kupić? I czy od tej tabaty nie spadnie mi jeszcze masa bo i tak jestem chuchro (68 kg 185 cm wiek:18)?
[...] podciagam ale mowi sie trudno i jedize sie dalej sciaganie za siebie to mam ciagle ograniczony ruch w tyl przez ten bark .... moge drazkiem dojechac najwyzej w miejscie gdzie koncza sie wlosy z tylu glowy. nie dam rady dalej bo mam zbytnio ruch ograniczony w tej plaszczyznie ... cos tak czuje ze to mi juz zostanie ... ale i tka to niewielka [...]
[...] cos tam jeszcze, nawet nie sluchalem. Kolega kupil tam Fierca. Fakt ze za pol ceny tego co w innych sklepach. MIelismy kupic 2puszki ale byla tylko jedna. Druga kupilismy gdzie indziej za duzo wyzsza cene i co....? Inny smak i duzo lepsze dzialanie. Nawet etykieta roznila sie szczegolami Nie wiem o co tu chodzi ale ja na takie promocje juz [...]
Paaaaaanie i paaaaanowie spędzam wakacje w tzw. ośrodku wypoczynkowym w Krynicy Morskiej - są tam targi taniej ksiąki gdzie daną pozycję możemy kupić za piątka np natrafiłem tam na pewną perełke która mam nadzieję odmieni moje życie dewianta . A mianowicie "Tsunami 20 kyu - materiał na najniższy stopień 20 kyu" światłe dzieło wyszło spod [...]
tyson911 - żalisz się , a trzeba było jasno przeczytac sklad kupowanego produktu (i moze na poczatek kupic jeszcze wiecej, np. 20kg bo po co 'tylko' 8 ) typowy hardgainer, gdzie bialka jest niecałe 13% , a reszta to ww (złozone+ proste) , z taką przewagą ww wiadomym jest iz produkt bedzie słodki , poza tym gainery vitalmaxa takie są, wiele osób [...]
zapomnialem dodac male info : oprocz brzucha robie pompki (mam tez zamiar kupic hantle na motylki i wyciski), podciagam sie. chodzilem na silke pol roku, gdzie celem bylo schudniecie (95kg -> 75kg), co sie udalo. o diecie wiem, pierwszy posilek zazwyczaj mleko z platkami/kanapki z serkiem i wedlina, gdy zrobie sie glodny smoothie/owoce, obiad [...]
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym mozesz dac mono jako krete np olimpa vitalmaxa oraz kupic bialko do uzuplenieni diety tam gdzie masz ubogie posilku albo gainera jakiegos